毎度ありがとうございます。
ブロ副です！！
以前より最強の暇つぶしとして、散歩やランニングをオススメしておりました。
今回は散歩やランニングよりは費用が少しかかるが、暇つぶしにもなりますし、ダイエットや体力作りになることもあります。
またジムなどのプールを利用するのもいいと思いますが、公営施設のプールなどを利用されると比較的に安価でプールを利用することができます。そちらもご一緒にご紹介していきます。
その理由を今回は紹介していきますので、どうぞご覧下さい。
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- 一定時間するので暇つぶしになる。
- ダイエットや体力作りになる。
- 少ないアイテムで楽しめる
水泳が暇つぶしになる理由
ここでは水泳が暇つぶしになる理由をご紹介いたします。細かいことを言うとたくさんありますが、今回は３つに絞ってご紹介いたします。
- 場所移動や時間制のところがあるので、一定時間消費する。
- 散歩やランニングに比べて消費カロリー高いので、ダイエットや体力作りができる。
- 水泳の水着と水泳帽、ゴーグルだけなので比較的容易に始められる。
1.場所移動や時間制のところがあるので、一定時間消費する。
散歩やランニングは家から周辺をみることができるので、時間は自由度が高いです。
水泳は施設に行かなければならないので移動する時間が必要になります。
また施設によっては時間制などになっているので、その分心理的にやろうと思うので1～2時間すぐになくなります。
それに休憩場などもあるので、疲れたら休んで繰り返すことで、自分のペースでゆっくりやることができます。
２．散歩やランニングに比べて消費カロリー高いので、ダイエットや体力作りができる。
皆さんもご承知のこととは思いますが、水泳は消費カロリーが高いので、ダイエットや体力作りいいスポーツになります。
ランニングが1時間で500kcalくらいです。それに比べて水泳は1時間で1000kcal(クロール)消費されます。
体重55kgの20代女性が1時間歩いて消費されるカロリーは120～150kcal程度。いっぽう水泳は、平泳ぎの場合で1時間600kcal、クロールだと1000kcal前後にもなるほど消費カロリーが高いのが特徴です
常滑市温水プールHP：http://tokoname-onsui-pool.la.coocan.jp/riyou.html
３．水泳の水着と水泳帽、ゴーグルだけなので比較的容易に始められる。
やはりランニングなどをする場合は必ずではないですが、上下のウエアや靴、時計などが必要ですが、水泳の場合は水着と水泳帽、ゴーグルの3点セットがあればすぐにできます。
水泳の3点セットも安くて3000円前後なので比較的に始めやすいです。
公共施設のプールのまとめ
ダイエットや体力作りをするためにプールと考えてるとまず初めにジムのプールを想像された方は多いと思います。実際にジムにプールがある施設もあります。
そこは筋トレ設備もあるので効率よくダイエットや体力作りできます。
それに加えて比較的に清潔で静かにトレーニングに向きあることができます。
しかしジムのプールをするためには会費や月額費がかかってしまうため、お金が飛んでいきます。
そんなときに公営の温水プールを利用することで、比較的に経済的にプールを利用することができます。
※今後調べて各区の施設を増やしていきます。
【墨田区】すみだスポーツ健康センター
すみだスポーツ健康センターは墨田区に温水プールになります。
こちらはスライドもあり、お子さんも楽しめる施設になっております。
それに加えてトレーニング室も完備しているのでプール以外でもトレーニングができます。月に一回プールを利用した場合に無料で使える日があるのもうれしいです。(通常は２４０円)
休館日・営業時間
休館日
- 毎週水曜日
- 年末年始
- 施設内機械等の点検日・施設清掃日
営業時間
- 午前１０時～午後７時３０分
(最終入場午後６時５０分 最終退水午後７時２０分 最終退館午後７時３０分)
料金
| 利用時間 | 一般 | 小学生／中学生 | |
| ２時間 | 平日 | ４４０円 | ２２０円 |
| 休日・祝日 | ５５０円 | ２８０円 | |
| １日 | 平日 | ７７０円 | ３８０円 |
| 休日・祝日 | １，１００円 | ５５０円 | |
その他の施設
トレーニング施設も完備しているので筋トレ可能です。
2時間：240円(月一回プール・トレーニング室無料開放日あります。)
アクセス
- 電車
東武亀戸線「小村井」駅下車、徒歩１３分
京成押上線「京成曳舟」駅下車、徒歩１５分 - バス
都営バス 錦糸町駅から「八広二丁目」下車、徒歩3分（錦37:錦糸町駅～青戸車庫）
都営バス 平井駅から「東墨田一丁目」下車、徒歩3分（上23:平井駅～上野松坂屋）
都営バス 亀戸駅から「中居堀」下車、徒歩10分（里22：亀戸駅～日暮里駅） - 駐車場【車：80台を収容可能】
３０分まで無料
３０分から３時間まで、３０分毎に１１０円
３時間超、６０分毎に１１０円
自転車やバイクは無料です。
【大田区】萩中公園プール
萩中公園プールは大田区にある公営の温水プールになります。
萩中公園プールは屋内・室外プール（期間限定）があります。室内プールは２５mプールと子供プールの２種類あり比較的にシンプルな作りになっております。
また夏には室外プールが開放されて、ウォータースライドや流水プールなどが解放されます。
休館日・営業時間
休館日
- 第１、３火曜日
- 年末年始
営業時間
- 午前９時３０分～午後９時
(最終入場午後８時３０分 最終退水午後８時４５分)
料金
| 利用時間 | 高校生以上 | 小学生／中学生 | |
| ２時間 | ４８０円 | ２００円 | |
プール利用券をチャージできる便利なカードです。
- 高校生以上：１１枚綴り４８００円
- 小学生／中学生：１１枚綴り２０００円
ロッカー
料金はかかりません。
男子：ロッカー200台／硬貨不要／洗面所6台／ハンドドライヤー2台／シャワー7室／
トイレ有／脱衣所4ヵ所
女子：ロッカー192台／硬貨不要／洗面所8台／ハンドドライヤー3台／シャワー7室／
トイレ有／脱衣所7ヵ所
その他の施設
施設には男女の浴室や休養所がありますので、プールでの汗をながしたり、疲れを取りに利用可能です。
アクセス
- 電車
東京メトロ南北線「志茂駅」駅下車、1番口から徒歩１３分
JR「赤羽」駅下車、南口から徒歩１５分 - バス
都営バス 王子駅 から「北車庫前」下車、徒歩5分（王57：赤羽駅東口～北車庫行）
都営バス 赤羽駅 から「北車庫前」下車、徒歩5分（王57：北車庫行） - 駐車場【車：19台を収容可能】
30分150円
自転車は無料
【北区】元気ぷらざ
元気ぷらざは北区にある温水プールになります。
こちらもスライドもあり、お子さんも楽しめる施設になっております。
また25mプールと流水プールが別々になっているので、完泳したい方は25mで泳いでいただき休憩する方は流水プールに移動することもできます。
浴室も完備しておりますので、プールの塩素やトレーニングの汗を流してさっぱりしかえることもできます。
休館日・営業時間
休館日
- 各月によって変動(HPをご確認下さい。)
営業時間
- 午前９時～午後９時
(最終入場午後８時３０分 最終退水午後８時50分)
料金
| 利用時間 | 一般(高校生以上) | 小学生／中学生 | |
| ２時間 | ５００円 | １００円 | |
プール利用券をチャージできる便利なカードです。
- 1,300円で大人３回分（1,500円）
- 3,900円で大人９回分（4,500円）
ロッカー
利用料金が１００円になります。
男子：ロッカー216台、ドライヤー4個、脱水機×1、シャワー×2、
トイレ（小便器×9、洋式便器×1、和式便器×2）
女子：ロッカー484台、ドライヤー4個、脱水機×1、シャワー×2、
トイレ（小便器こども用×1、洋式便器×3、和式便器×8）
その他の施設
夏季限定で屋外プールが解放されるので、その際はレジャー施設としても利用することができます。
アクセス
- 電車
東急池上線「御嶽山」駅下車、1番口から徒歩１０分 - バス
都営バス 王子駅 から「北車庫前」下車、徒歩5分（王57：赤羽駅東口～北車庫行）
都営バス 赤羽駅 から「北車庫前」下車、徒歩5分（王57：北車庫行） - 駐車場【車：収容数不明】
30分150円
自転車は無料
【世田谷区】千歳温水プール
千歳温水プールは世田谷区にある温水プールになります。
こちらもウォータースライドもあり、お子さんも楽しめる施設になっております。
また25mプールと流水プールが別々になっているので、完泳したい方は25mで泳いでいただき休憩する方は流水プールに移動することもできます。打たせ湯などもあります。
こちらにもトレーニング室が完備されてので、筋トレをするのにも便利な施設になっております。
休館日・営業時間
休館日
- 第一月曜日
営業時間
- 午前９時～午後９時
料金
| 利用時間 | 一般(高校生以上) | 小学生／中学生 | |
| １時間（通年） | ２６０円 | ８０円 | |
| 夏季以外（一回） | ５２０円 | １５０円 | |
| ２時間 夏季（６～９月） | ５２０円 | １５０円 | |
プール利用券をチャージできる便利なカードです。
- 1,500円券で1,650円分
- 4,000円で4,400円分
ロッカー
レンタルロッカーで月額制となります。
- 大ロッカー：1,000円/月
- 小ロッカー：500円/月
その他の施設
トレーニングルームがありこちらで筋トレもすることができます。
その他、別途料金がかかりますが、体育室や健康運動室なども完備されております。（料金や借り方などはHPを確認してください。）
アクセス
- バス
小田急バス 小田急線経堂駅から「朝日新聞社前」駅下車、徒歩５分
（経01：経堂駅～千歳船橋駅行 ）
小田急バス 小田急線千歳船橋駅駅から「朝日新聞社前」駅下車、徒歩５分
（経01：千歳船橋駅～経堂駅行 ）
小田急バス 小田急線千歳船橋駅駅から「宝性寺」駅下車、徒歩６分
（経01：千歳船橋駅～経堂駅行 ）
小田急バス・京王バス 小田急線千歳船橋駅駅から「朝日新聞社前」駅下車、徒歩６分
（経02：八幡山駅～経堂行 /八01・八02：八幡山駅～希望ヶ丘団地循環行） - 駐車場【車：31台収容可能】
30分100円
自転車は無料
【江東区】有明スポーツセンター
まとめ
- 一定時間するので暇つぶしになる。
- ダイエットや体力作りになる。
- 少ないアイテムで楽しめる
いかがだったでしょうか？
暇つぶしに水泳も一つの手段としては考えてはいかがでしょうか？
暇つぶししながら、健康になることができますので、散歩やランニングの次に進めたいことになっております。
水泳道具も3000円前後で揃えることが可能し、ジムなど高い会員費や月額費などが書けなくても公営の運動施設に温水プールを利用することで安価に始めることが可能です。
各区の施設は今後調べてまとめますのでご確認下さい。
それではまた次回の記事をお楽しみに～
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